Contenido del curso
Unidad 1: Alegría – La energía que impulsa nuestra motivación
El alumno obtendrá las herramientas necesarias para tener el control sobre sus emociones
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La función de la alegría en la toma de decisiones.
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lo que aprendimos
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tarea
Gratitud y optimismo: Cultivar pensamientos positivos.
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El peligro de la «positividad tóxica»: Cuando la alegría es forzada.
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prueba
Unidad 2: Tristeza – La sabiduría detrás de las lágrimas
Entender la importancia de la tristeza como un medio para conectar con nuestras necesidades emocionales.
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La tristeza como puente hacia la empatía y el autoconocimiento.
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Cómo aceptar y procesar la tristeza sin juzgarla.
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El papel de la vulnerabilidad en las relaciones humanas.
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Diferenciar entre tristeza saludable y estados emocionales más profundos (como la depresión).
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Cuestionario tristeza
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Unidad 3: Furia – Canalizando la energía del enojo
Aprender a reconocer, expresar y gestionar el enojo de forma constructiva
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limites
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Técnicas de autocontrol y regulación emocional.
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Transformar el enojo en acción positiva.
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Identificar detonantes y patrones de irritación.
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Furia cuestionario
Unidad 4: Miedo – La emoción que nos protege
Explorar el miedo como herramienta de supervivencia y crecimiento personal.
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El miedo como mecanismo de defensa:
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Identificar miedos racionales e irracionales:
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Evaluación final
Inteligencia emocional con Pixar
Acerca de las clases

Aunque Tristeza cumple un rol positivo, es importante reconocer cuando las emociones cruzan un umbral y requieren mayor atención.

  • La tristeza es una respuesta normal a pérdidas o frustraciones.
  • La depresión, en cambio, puede implicar una alteración más profunda y crónica que requiere intervención profesional.
  • Importancia de buscar ayuda cuando las emociones se vuelven inmanejables.
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